منتدى قناص المدينه
بِالْوَرْدْ نرَحِّبْ فِيكِـ..~
هَلآ ويَآ مَرْحبَــا وحَيَّاكِـ الله..
فرحِينْ..بإِنْضِمَامِكِـ إليْنــآ..~
نتْمَنَّى أَنْ نرآكِــ تتَلأْلَئينْ بِشُعَاعِكِــ بَيْننَا..
وأنْ يفُوحَ شَذى وُرُودكِـ مَعنَـآ..~
وَأنْ تَفُوحْ رَائِحَةْ قَلمِكِــ العَطِرْ. . .
وآَنْ تفيدِينْ وتسْتفِيدِين وتسْتمتِعينْ معَنَــآ هُـنَـــآ..~
ولكِـ منّآ أجْمَل وأرقّْ التَّحَآيآ وأعْطرْهــآ..
أهلاً وسَهْلاً..~!


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى قناص المدينه
بِالْوَرْدْ نرَحِّبْ فِيكِـ..~
هَلآ ويَآ مَرْحبَــا وحَيَّاكِـ الله..
فرحِينْ..بإِنْضِمَامِكِـ إليْنــآ..~
نتْمَنَّى أَنْ نرآكِــ تتَلأْلَئينْ بِشُعَاعِكِــ بَيْننَا..
وأنْ يفُوحَ شَذى وُرُودكِـ مَعنَـآ..~
وَأنْ تَفُوحْ رَائِحَةْ قَلمِكِــ العَطِرْ. . .
وآَنْ تفيدِينْ وتسْتفِيدِين وتسْتمتِعينْ معَنَــآ هُـنَـــآ..~
ولكِـ منّآ أجْمَل وأرقّْ التَّحَآيآ وأعْطرْهــآ..
أهلاً وسَهْلاً..~!
منتدى قناص المدينه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم البطن

اذهب الى الأسفل

رجيم البطن Empty رجيم البطن

مُساهمة  بنت ابوي الإثنين مايو 07, 2012 1:12 am

رجيم البطن لمدة أسبوعين تعال وشوف نتيجة رهيبة
-----------------------------------------------------------------------------
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
-------------------------------------------------------------------------
وينقص من 3 : 4 كجم في الاسبوع
----------------------------------------------------------------------------
وخطة هذا الرجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:
----------------------------------------------------------------------------
الإفطار:
-----------------------------------------------------------------------------
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، اسـتـغـفـر اللهب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".
--------------------------------------------------------------------------
الغداء:
-------------------------------------------------------------------------
- طبق سلطة خضراء.
-------------------------------------------------------------------------
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
-------------------------------------------------------------------------
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
-------------------------------------------------------------------------
العشاء:
-------------------------------------------------------------------------
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
-----------------------------------------------------------------------------
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي
-----------------------------------------------------------------------------
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر
بنت ابوي
بنت ابوي
العضو الفضي
العضو الفضي

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
الموقع : احــلا وحـــده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى