رجيم البطن
صفحة 1 من اصل 1
رجيم البطن
رجيم البطن لمدة أسبوعين تعال وشوف نتيجة رهيبة
-----------------------------------------------------------------------------
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
-------------------------------------------------------------------------
وينقص من 3 : 4 كجم في الاسبوع
----------------------------------------------------------------------------
وخطة هذا الرجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:
----------------------------------------------------------------------------
الإفطار:
-----------------------------------------------------------------------------
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، اسـتـغـفـر اللهب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".
--------------------------------------------------------------------------
الغداء:
-------------------------------------------------------------------------
- طبق سلطة خضراء.
-------------------------------------------------------------------------
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
-------------------------------------------------------------------------
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
-------------------------------------------------------------------------
العشاء:
-------------------------------------------------------------------------
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
-----------------------------------------------------------------------------
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي
-----------------------------------------------------------------------------
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر
-----------------------------------------------------------------------------
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
-------------------------------------------------------------------------
وينقص من 3 : 4 كجم في الاسبوع
----------------------------------------------------------------------------
وخطة هذا الرجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:
----------------------------------------------------------------------------
الإفطار:
-----------------------------------------------------------------------------
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، اسـتـغـفـر اللهب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".
--------------------------------------------------------------------------
الغداء:
-------------------------------------------------------------------------
- طبق سلطة خضراء.
-------------------------------------------------------------------------
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
-------------------------------------------------------------------------
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
-------------------------------------------------------------------------
العشاء:
-------------------------------------------------------------------------
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
-----------------------------------------------------------------------------
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي
-----------------------------------------------------------------------------
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر
بنت ابوي- العضو الفضي
- عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
الموقع : احــلا وحـــده
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى